根據最近針對國小視力檢查報告的一項統計發現，有50％以上學生都有近視的頃向，而且是年級愈高，狀況愈嚴重；造成這種結果的主兇，就是近距離長時間看電視，其次是不當的閱讀寫作姿勢。

這項報導不禁讓我們聯想到，學電腦過程當中不正是集這些原因之大成嗎？在資訊掛帥的時代，儘早讓孩子接觸電腦，又是一般家長的期望，唯恐學晚了孩子會輸在起跑線上，就在這種既期待，又怕受傷害的複雜情緒下，每位想讓孩子學電腦的家長，不禁想要問如何避免電腦對眼睛的影響？學電腦對身體所造成的傷害，當然不只是對眼睛而已，對手部、腕部、頸部、背部等都會有不良影響，但是，後者可以運用輔助工具或適當的設備加以改善，而對眼睛的影響卻是要操作者及環境、設備共同配合，才能有效避免因學電腦所造成的副作用。

依據勞委會勞工安全衛生所研究報告指出，從事電腦工作人員，必需要有適當休息。所以在規定中特別明訂，凡從事眼力或精密作業人員，每工作兩小時，至少要休息十五分鐘。因此，在這些措施下，似乎適當的休息是避免電腦造成眼睛傷害的良方。然而，實際上以兒童對電腦的好奇與喜愛程度，若沒有父母長輩在旁，隨時糾正，能自我控制的小朋友恐怕是了了無幾了。這也無怪乎『電視兒童』與『近視兒童』要話上等號了。要預防兒童在學習電腦過程中眼睛的傷害，可以分別從硬體設備、環境改善、教育方式、習慣養成及保健運動五個方面作起：

1. 硬體設備：對電腦而言，螢幕(顯示器)是對外溝通的眼睛，卻也是讓兒童眼睛傷害的元兇。因此，要避免傷害的第一步，當然是要有好的顯示器。目前電腦一般標準配備是SUPER-VGA１５" 800*600規格為主，基本上而言差別不大，但是，實質上一分錢，一分貨，在同一規格上應盡量選擇低輻射、高畫質非交錯掃描、防磁及省電等考量因素。當然，加裝護目鏡是另一種加強防護功能，所以，在選購時透光率及防輻射效率一定要多加注意，免得只是加裝一片遮光鏡，反而對眼睛多一個負擔造成傷害。最後還要提醒讀者，若是預算許可，大尺吋高解析度，當然是更佳選擇。

2. 環境改善：有了適當的設備，還要有好的環境配合，才能使傷害更進一步降低。而環境改善是指：充足的照明設備、善用植物綠化環境、選擇適合於兒童使用的電腦桌椅等，這些環境的配合是防止兒童在使用過程中因為不適造成偏差。

3. 教育方式：兒童在使用電腦時，家長陪同及適時提醒糾正，是最恰當的機會教育，因為，使用電腦時所造成的不良影響，往往是慢慢累積而成的，尤其是對眼睛的傷害，若家長不能在初期糾正小朋友斜視、凝視、貼近觀看等不良動作，那麼，一旦養成可就去之不易。

4. 習慣養成：好的習慣養成是有方法的，首先是建立正確的操作方式，如眼睛要保持高於螢幕，距離在四十五至七十公分，開機時離電腦螢幕一手臂長的距離，開機後遠離螢幕背面九十公分以上，以避免輻射傷害，這些都是良好習慣的養成。

5. 保健運動：除了有好的軟硬體設備及環境，更重要的是要有一套簡單易學的眼睛保健運動，先輕輕閉上眼睛，將眼球由左到右慢慢作旋轉運動，再反方向各作五次，慢慢張開眼睛作眨眼睛運動十∼十五次，再作遠方凝視三∼五分鐘，每次二十∼三十秒，最後以溫毛巾(若沒有可以將雙手來回搓揉發熱)輕覆於雙眼。

總之，任何一種學習若是工具不好、習慣不良、方法不當，都是造成傷害的起因，雖然電腦對眼睛影響是必然的事實，但只要我們有正確觀念，其傷害並非絕對的。

林 宏 裕