心理因素對健康非常重要，醫學家研究發現，惡劣情緒會引發疾病。所以，淡泊、豁達，不但可以保持身心健康，還延緩老化，外貌比實際年齡更年輕。

　　有位長輩總是笑口常開，他樂觀開朗的個性，能把快樂感染給別人，因此與朋友、家人都相處十分和諧。他的生理年齡已經八十五歲了，可是心理年齡恆常保持年輕。
　　在認識他的人眼裡，他生命的樹永遠長青。

　　大家都很羨慕他身體硬朗，頭腦清晰。原來他每天早晨都在公園散步、打太極拳，保持體力。寫得一手漂亮書法，排遣時光之餘，可以調和氣息。最難得的是還在報上發表有益人心的修身勵志文章，他認為鍛鍊頭腦，不會癡呆。
　　這是一位心情年輕而永不服老的長者。
　　年歲增長，對生活的興趣不減，是老而不衰的主因。

　　一位長者在百歲壽誕時，有人去訪問他，寫了一篇談如何能長命百歲的文章，主要提到在情緒方面，不發脾氣，永遠心平氣和，要常自省自責，可以修身強身。生活方面，飲食必須節制，多吃蔬果少食肉，早起早睡。他認為「養心在靜」，七十歲以後每天早晨六時半至七時半練字，他說天天寫字，天天快樂。強調「養身在動」，每天五時半起床，散步、打太極拳，從不間斷。這些都是老先生的養生秘訣。

　　活到一百歲不是一件容易的事，活得充實、快樂，應是長壽的主因。

　　時光流逝，誰也拉不住時間的腳步，年齡增長並不可怕，可怕的是自憐自悲的心態，導致未老先衰。

　　我認為活得滿足很重要，會產生積極樂觀的心理。一個人對人誠懇、寬容，總往好的方面去想，永遠有愉快的心境，他也希望周圍的人和他一樣快樂。心理因素對健康非常重要，醫學家研究發現，惡劣情緒會引發疾病。所以，淡泊、豁達，不但可以保持身心健康，還延緩老化，外貌比實際年齡更年輕。

　　人到中年以後，更要加強心理保健，自我修養，減少內心的情緒衝突，提高生活興趣，心理年輕，永不服老，必然健康長壽。

　　享受幸福的生命旅程，如攀登高山，每跨上一步，都有一種新的快樂，要自己努力去到達最高峰頂。

（轉載自人間福報《美麗心世界》專欄）