第一、三餐飲食要恰當：「民以食為天」，人靠飲食滋養色身，生命才能存活。但是如果吃的不恰當，也會吃出病來，例如有的人吃得太多，吃得太好，結果營養過剩，造成肥胖症，不但行動不便，甚至危及健康。所以要想獲得健康的身體，飲食要知節量，要定時、定量，要把飲食當醫藥想，能夠「食存五觀」，更是最佳的養生之道。

　　第二、出入衣著要得體：俗云「佛要金裝，人要衣裝」，生活中除了吃以外，穿也是大事一件。穿衣除了有保暖、美觀的功用之外，得體、合宜的穿著也是一種社交禮儀，從中亦可顯示出一個人的身份、涵養。所以，在什麼場合，是什麼年齡，就該穿適合自己身分的衣服，這才是穿衣之要，而不一定要追求時髦、華麗，更不能標新立異，奇裝異服，引人側目。

　　第三、起居作息要正常：每個人一天都有廿四小時，雖然各人運用不同，但是什麼時候睡覺，什麼時候工作，什麼時候運動，什麼時候休閒，對於起居作息要正常。正常的生活作息，不但有助身體健康，影響所及，舉凡工作、交友，乃至家庭生活、個人性格的養成，都有間接的關係。所以起居作息切勿晨昏顛倒，如此不但生活秩序大亂，自己的人生也會失序脫軌。

　　第四、精神生活要安靜：人有物質生活，也有精神生活，精神生活安排得宜，可以平衡身心，穩定情緒，提昇性靈。所以每天工作之餘，要有屬於自己獨處的生活空間，讓自己的精神得到片刻的寧靜，讓自己與自己對話，檢討一日得失。乃至透過禮拜、誦經、打坐等信仰生活，或是閱讀、休閒、娛樂、藝術等活動，讓心靈得到充分的養息，以迎接每一個新的明天。

　　每一個人的生活，要靠自己安排、策劃，用心經營，才能活出不同的人生。縱使你只想平凡的過一生，也要把最起碼的行住坐臥生活打理好，千萬不能讓自己活得一團紛亂，活得乏善可陳。所以「生活之要」有四點：

第一、三餐飲食要恰當。
第二、出入衣著要得體。
第三、起居作息要正常。
第四、精神生活要安靜。

（轉載自人間福報《星雲法語》專欄）